به گزارش جهرم خبر، در ظاهر، نوشیدن آب کاری ساده به نظر میرسد، اما همین عادت روزمره اگر درست انجام نشود، میتواند تفاوت میان «کلیهای سالم» و «سنگی دردناک» باشد.
دکتر امین موید، متخصص کلیه و مجاری ادراری در جهرم، با اشاره به شیوع بالای سنگ کلیه در مناطق گرم و خشک کشور به خبرنگار جهرم خبر میگوید: «سنگ کلیه زمانی تشکیل میشود که مواد معدنی مثل کلسیم، اگزالات یا اسیداوریک در ادرار غلیظ تجمع پیدا کرده و به مرور رسوب کنند. مهمترین عامل پیشگیری، رقیق نگه داشتن ادرار است.»
به گفته این پزشک، بسیاری از بیماران تصور میکنند نوشیدن چند لیوان آب در یک وعده کافی است، در حالیکه باید آب در طول شبانهروز و بهصورت مداوم نوشیده شود تا حجم ادرار کاهش پیدا نکند. او تأکید میکند: «هدف این نیست که فقط زیاد آب بخوریم، بلکه باید هوشمندانه و منظم بنوشیم.»
به گفته او، سنگ کلیه زمانی شکل میگیرد که مواد معدنی مانند کلسیم، اگزالات یا اسیداوریک در ادرار غلیظ شده و فرصت رسوب پیدا کنند؛ بنابراین مهمترین اصل پیشگیری، حفظ «رقیق بودن ادرار» است — یعنی باید بدن در طول شبانهروز بهطور منظم آب دریافت کند و مثانه نیز بیوقفه تخلیه شود.
دکتر موید با استناد به راهنمای رسمی انجمن اورولوژی اروپا (EAU 2024) توضیح میدهد: «افراد سالم و بهویژه کسانی که سابقه سنگ کلیه دارند، باید روزانه حدود ۲.۵ تا ۳ لیتر مایعات بنوشند تا حجم ادرارشان در ۲۴ ساعت، حداقل به ۲ تا ۲.۵ لیتر برسد. بهترین نوشیدنی، آب است و هیچ مایع دیگری همچون آبمیوه، چای یا قهوه نمیتواند جایگزین کامل آن باشد.»
او تأکید میکند که نوشیدن آب باید بهصورت تدریجی و در طول شبانهروز انجام شود: بدن با یکباره نوشیدن حجم زیادی آب، از آن بهره کامل نمیبرد. بهترین روش این است که صبح پس از بیدار شدن چند جرعه آب نوشیده شود، سپس هر یک تا دو ساعت در طول روز مقدار کمی مایع مصرف شود. حتی در ساعات عصر و پیش از خواب نیز نوشیدن چند جرعه آب به سلامت کلیهها کمک میکند.»
این متخصص معتقد است توجه به رنگ ادرار، یکی از سادهترین راههای کنترل وضعیت بدن است: «اگر ادرار شما زرد پررنگ یا تیره است، بهمعنای کمبود آب است. هدف ما باید شفاف و رقیق نگه داشتن ادرار باشد.»
او یادآور میشود که نگهداشتن طولانیمدت ادرار نیز میتواند به رسوب مواد و تشکیل سنگ کمک کند؛ بنابراین تخلیهی منظم مثانه، مکمل نوشیدن درست آب است.
دکتر موید در پایان توصیه میکند: «در هوای گرم یا هنگام فعالیت بدنی، بدن بیش از همیشه به آب نیاز دارد. هرچه تعریق بیشتر باشد، باید آب بیشتری جایگزین شود. درواقع، پیشگیری از سنگ کلیه نه با دارو، بلکه با رفتار درست در نوشیدن و دفع مایعات آغاز میشود.»
واقعا توصیه ی عالی و به جایی بود
ممنون از دکتر موید عزیز بابت این مطالب علمی و کاربردی 🙏🏻🌹
واقعا اقای دکتر نمونه ی یکپزشک باسواد، متعهد و بااخلاق هستند
واقعا توصیه ی عالی و به جایی بود
ممنون از دکتر موید عزیز بابت این مطالب علمی و کاربردی🙏🏻🌹
واقعا اقای دکتر نمونه ی یک پزشک باسواد، متعهد و بااخلاق هستند